Как  избавиться   от  запора

Запор — следствие многих и многих болезней, но задумывались ли вы над его причиной? Она в неправильном питании, ненадлежащем уходе за своим организмом. Если диету и режим питания немедленно исправить, кишечник начинает действовать нормально. Но часто для этого требуется некоторое время, особенно в тех случаях, когда мускулатура кишечника стала чрезмерно вялой и как бы атрофировалась, так как отвыкла   от  нормальной   работы.

Если мускулы кишечника нуждаются в помощи, можно применить клизму или слабительное. Для клизмы зачастую достаточно одного стакана воды с соком лимона. Если страдающий запорами предпочитает прием слабительного, то нужно сокращать постепенно прием снадобья до тех пор, пока надобность   в   нем   не   пропадет   совершенно.

Утренняя гимнастика с распрямлением и сгибанием тела особенно полезна для укрепления мускулатуры кишечника. После гимнастики для усиления кровообращения тело необходимо растереть жестким полотенцем. Завтрак должен состоять из свежих сочных фруктов, но если запор слишком сильный, следует натереть большую чашку свежей капусты и яблок, В этом случае, кроме приготовленного блюда, ничего другого есть не следует. Обед должен состоять из смеси одной столовой ложки меда, двух столовых ложек воды, двух столовых ложек овсяной муки или крупы, двух натертых яблок среднего размера, одной столовой ложки измельченных орехов и сока из половины лимона. Для лучшего результата ничего другого не следует есть, но количество смеси можно не ограничивать. Ужин должен состоять из нескольких вареных не сочных овощей, салата из зеленых листовых овощей и творога, либо продуктов его заменяющих: рыбы, яиц, орехов. Чрезвычайно важно, чтобы потребляемая пища пережевывалась очень тщательно.

Свекольный и шпинатный соки весьма слабительны. Их можно смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить много раз в течение дня. Иногда для прекращения запора достаточно одного сока сельдерея. На ночь перед сном полезно выпивать 1 стакан кефира с чайной ложкой подсолнечного масла. Пить медленно,   небольшими   порциями.

— Утром    столовую    ложку    меда    растворить    в стакане холодной воды и выпить небольшими глотками натощак   (если   нет   колита   или   холецистита).

— 150  г столетника  (алоэ)  смешать с  300 г меда. Хранить в  холодном месте.  Принимать по   1   столовой ложке   2    раза   в   день   (утром   натощак   и   на   ночь), запивая   водой.

— Сок   свежего   картофеля   применяют   при   спастических   запорах   по    1/2   или   1/4   стакана. Рассол квашеной капусты оказывает послабляющее действие.   Пить   по   1/2   стакана   теплого   раствора.

Настой корней одуванчика — 2 чайные ложки измельченного корня залить стаканом кипяченой холодной воды, настоять 8 часов. Пить по 1/4 стакана 4   раза   в   день   перед   едой.

При хронических запорах пьют отвар: чайную ложку льняного семени заварить стаканом кипятка, настоять, укутав 4—5 часов. Выпить весь настой вечером,   перед   сном,   вместе   с   семенами.

В качестве слабительного больному можно рекомендовать огуречный рассол. Огурцы должны быть в соленой воде не менее месяца, без спицей и приправ. Принимать   по   4   стакана   в   течение   дня.

В дозах 0,2—2 г порошок корня ревеня оказывает слабительное действие при атонии кишечника, спастическом   запоре.

КРУШИНА ОЛЬХОВИДНАЯ — применяется при привычных запорах как легкое слабительное. Две чайные ложки измельченной коры заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают. Принимают по полстакана   2   раза  в  день,   утром  натощак  и  вечером.

ПЛОДЫ ЖОСТЕРА — из высушенных плодов жостера готовят настой, который рекомендуется принимать при хронических запорах. 2 столовые ложки высушенных и измельченных плодов заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, охлаждают, процеживают,   доливают   кипяченой   водой   до   200   г.

Болгарские специалисты рекомендуют есть свежие плоды жостера как послабляющее средство. Жевать утром   натощак   по   10—15   ягод.

Страдающим запорами русские знахари советовали пить воду, в которой варились овес или сливы. Сок редьки в теплом виде, компот из сушеных вишен, яблок   надо   пить   3—4   раза   в   день.

2 столовых ложки пшеничных пищевых отрубей залить стаканом горячего молока, настоять, укутав, 30—40 минут. Можно отруби поварить с молоком 20 минут. Есть утром и вечером натощак чайной ложкой по полстакана этой смеси в течение месяца. При этом раз в неделю желательно делать очистительную   клизму.

Цветки бузины и плоды жостера взять поровну. Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне, охладить, процедить. Утром и вечером выпивать по стакану  отвара.

Можно   заварить   15   г  крушины   и   пить  как   чай. 

СБОРЫ,   ПРИМЕНЯЕМЫЕ   ПРИ   ЗАПОРАХ

Кора   крушины   —   4   части

Плоды   аниса  —   1   часть

Плоды  фенхеля   —   1   часть.

1 стол, ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают   30   мин.   Принимают  по   1   стакану.

Корни  и корневища  валерианы  —   1   часть

Трава  мяты  —   1   часть

Цветки  и трава  ромашки —   1   часть

Цветки   календулы   —   1   часть.

1 стол, ложку смеси заливают стаканом кипятка на 8 часов. Процеживают. Принимают по 1 стакану один   раз   в  день  после   еды.

Кора   крушины   —   5   частей

Лист   вахты   —   2   части

Трава  донника   —   2   части

Плоды тмина  —   1   часть.

1 столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 20 минут, процеживают. Принимают  по   0,5   стакана.

Лист  крапивы  —   1   часть

Трава донника  —   1   часть

Кора  крушины  —   3  части.

Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка,   настаивают  20   минут.  Принимать  на ночь  по

0,5   стакана.

Кора   крушины  —   8   частей

Плоды   кориандра   —   1   часть

Корни   солодки   —   1   часть.

Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка на 8 часов. Процедить. Принимать по 0,5 стакана   на   ночь. 

ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ СТУЛА

Длительное нарушение опорожнения кишечника — основание для обращения к врачу.

- Перед сном стакан кефира (180 г) тщательно размешать с растительным маслом (10 г) и медленно, небольшими порциями, съесть (столовой ложкой).

- Утром столовую ложку меда растворить в стакане холодной воды (комнатной температуры) и выпить небольшими   глотками   натощак   (если   нет   колита   и   холецистита).

- 150 г сока столетника (алоэ) смешать с 300 г меда. Хранить в холоде. Принимать по столовой ложке 2 раза в день (утром натощак и на ночь), запивая водой.

- Сок свежего картофеля применяют при спастических запорах по четверти и половине стакана.

- Рассол квашеной капусты оказывает послабляющее действие, пить по полстакана теплого раствора.

- Настой корней одуванчика: 2 чайные ложки корня залить стаканом кипяченой холодной воды, настоять 8 часов. Пить по четверти стакана 4 раза в день перед едой.

- При хронических запорах ежедневно пьют отвар: чайную ложку льняного семени на стакан кипятка, настоять, укутав, 4—5 часов. Выпить весь настой вечером, перед сном, с семенами.

- В качестве слабительного больному можно рекомендовать и огуречный рассол. Огурцы должны быть в соленой воде не менее месяца без специй и приправ. Принимать по 4 стакана в сутки.

- В дозах 0,2 — 2 г порошок корня ревеня оказывает слабительное действие при атонии кишечника, спастическом запоре.

- Цветки бузины, плоды жостера (поровну). Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, на слабом огне, охладить, процедить.

Утром и вечером выпивать по стакану отвара.

- Страдающим запорами русские знахари советовали пить воду, в которой долго варились овес или сливы. Сок редьки в теплом виде, компот из сушеных вишен, яблок необходимо пить 3—4 раза в день.

- 2 столовые ложки пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока, настоять, укутав, 30—40 минут. Можно отруби поварить с молоком (15 минут). Есть утром и вечером натощак чайной ложкой по полстакана отрубей в течение месяца. При этом раз в неделю желательно делать очистительную клизму.

-  При   запорах   рекомендуем   как   «отличное   послабляющее   средство»   чай   из   льняного   семени,   аниса,   фенхеля и   меда.   Чайная   ложка   на   четверть   литра   воды,   кипятить 3—4     минуты.     Характеристика     компонентов     указанного средства:   толченые   семена   употребляют   при   катарах    как легкое слабительное. Фенхель — аптечный укроп,  плоды его применяются   как  средство  от кашля,   особенно  как   послабляющее   средство,   способствующее   лучшему  пищеварению. Что    же    касается    меда,    то    он    является    общеизвестным регулятором функции кишечного тракта.

- Для облегчения стула предлагаем пшеничные отруби по схеме: в первые 10—12 дней назначают отруби по 1 чайной ложке. (Их заваривают кипятком и после отстоя и охлаждения процеживают. Оставшийся мякиш принимают с пищей во время еды 3 раза в день).

- Следующий цикл длится 2 недели — по 2 столовые ложки 3 раза в день во время еды. В последующем, в течение 2 месяцев, назначают сухие отруби 2—3 раза в день по 2 чайные ложки.

- Следует отметить, что отруби по своей структуре абсолютно противопоказаны при наличии любого воспалительного процесса в любом участке пищеварительного тракта. Видимо, в последнем случае лучше использовать хлеб грубого помола.